Psicóloga para el Duelo en Getafe

¿Qué es el duelo y por qué duele tanto?

El duelo es la respuesta emocional, física y cognitiva ante una pérdida significativa. La más conocida es la muerte de un ser querido, pero también hay duelo tras una ruptura sentimental, una mudanza forzosa, la pérdida de un trabajo, un diagnóstico médico, la pérdida de la salud o incluso la pérdida de un proyecto vital. En todos los casos, sentimos que algo importante se nos ha ido y necesitamos tiempo y herramientas para integrarlo.

En la consulta de psicología de Mentaris Getafe acompañamos a personas en duelo desde hace años. Sabemos que cada proceso es único y que no hay una forma "correcta" de hacerlo. Lo único que sí sabemos es que afrontarlo en soledad es mucho más difícil, y que pedir ayuda no es debilidad: es cuidado.

Las fases del duelo (y por qué no son lineales)

Es habitual oír hablar de "las cinco fases del duelo": negación, ira, negociación, depresión y aceptación. La realidad es más desordenada. Las fases no se viven en orden, no duran lo mismo en cada persona y a menudo se superponen. Puedes sentir paz un día y rabia al siguiente, y todo es parte del proceso.

• Shock o negación: "no puede estar pasando". Una forma de proteger la mente del impacto inicial.
• Ira: hacia la persona que se ha ido, hacia uno mismo, hacia los profesionales, hacia la vida. Es normal y necesaria.
• Negociación: los "y si...", la búsqueda de causas o culpables.
• Tristeza profunda: aquí empezamos a tomar conciencia real de la pérdida.
• Aceptación e integración: no significa olvidar, sino poder seguir con la vida llevando esa pérdida con menos peso.

Cómo trabajamos el duelo en nuestra consulta de Getafe

En Mentaris Getafe abordamos el duelo desde un enfoque integrador. Trabajamos la elaboración emocional (poner palabras a lo que sientes), la aceptación de la realidad (sin forzarla), el ajuste a la nueva vida sin la persona o la situación perdida y el mantenimiento del vínculo (encontrar formas saludables de honrar lo que se ha ido).

No te pedimos que olvides ni que "pases página". Te acompañamos a llevar el dolor de una manera más sana, a tu ritmo. Marina y Beatriz tienen formación específica en duelo y están preparadas para sostener procesos complicados, incluyendo duelos por suicidio, duelos perinatales o duelos múltiples.

¿Cuándo es momento de pedir ayuda?

El duelo tiene su tiempo y, en general, no requiere terapia obligatoria. Pero hay señales que indican que un profesional puede facilitarte el proceso:

• Han pasado varios meses y el dolor no disminuye o incluso empeora.
• Tienes dificultad para retomar tu rutina, tu trabajo o el cuidado personal.
• Sientes culpa intensa o pensamientos recurrentes sobre lo que podrías haber hecho diferente.
• Evitas todo lo que te recuerde a la persona o, al contrario, no puedes pensar en otra cosa.
• Has perdido el sueño, el apetito o el contacto con tus seres queridos.
• Sientes que has perdido el sentido de tu vida.

Si después de la pérdida también notas síntomas de depresión mantenida, puede ser útil trabajar ambas cosas a la vez. Y si estás reconstruyendo tu vida y necesitas reforzar tu autoestima, también podemos acompañarte.

Tu psicóloga para el duelo en Getafe

Marina y Beatriz, psicólogas sanitarias colegiadas, atienden en Calle Zaragoza 1, Getafe. Si te resulta difícil dar el paso, sabemos lo que cuesta. La primera sesión es un espacio seguro y sin compromisos para que cuentes lo que necesites contar.

Sesión individual: 60€ · Pack de 4 sesiones: 220€ (ahorro de 20€). Puedes reservar desde el calendario o escribirnos por WhatsApp y te orientamos según tu situación.

Permítete pedir ayuda. El duelo no se atraviesa más rápido en soledad: se atraviesa más solo.