Tratamiento Online de Adicciones Conductuales
Adicción al móvil, a las redes sociales, al juego online, a las compras compulsivas. Trabajamos el trasfondo: ¿qué estás evitando? ¿Qué vacío estás llenando?
Adicciones conductuales: cuando el hábito ya no es solo un hábito
Adicción al móvil. A las redes. Al juego online. A las compras compulsivas. A la pornografía. A scrollear hasta las 3 de la mañana cuando mañana hay que madrugar. No son caprichos: son respuestas aprendidas para tapar algo. Y ese "algo" es lo que vamos a trabajar.
Por qué online tiene sentido
Las adicciones conductuales tienen un componente de vergüenza muy alto. Hablarlo desde casa, sin tener que entrar en una consulta y enfrentarse a una sala de espera, hace que el primer paso sea infinitamente más fácil. Y el primer paso es el más difícil.
Lo que vamos a hacer
- Entender el trasfondo: ¿qué estás evitando? ¿Qué vacío estás llenando?
- Identificar desencadenantes: situaciones, emociones y horarios que disparan la conducta.
- Construir alternativas: formas reales de gestionar lo que antes tapaba el hábito.
- Trabajo cognitivo y emocional: entender por qué se mantiene y modificarlo.
- Prevención de recaídas: aprender a manejarlas como parte del proceso.
Es habitual que las adicciones conductuales aparezcan junto a ansiedad o problemas de autoestima. Lo abordamos junto.
Tu psicóloga online para adicciones conductuales
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