Terapia Online para la Autoestima

Cuando lo más duro lo dices tú

Si la persona que te habla así de mal por dentro fuera otra, hace tiempo que la habrías echado de tu vida. Pero no es otra: eres tú. Y por eso cuesta tanto. La autocrítica brutal, la sensación de no ser suficiente, la comparación constante, la necesidad de aprobación... es agotador. Y se puede cambiar.

De dónde viene una autoestima dañada

Casi siempre se construye en la infancia, con los mensajes (verbales o silenciosos) que recibimos de nuestras figuras de apego. La buena noticia es que la autoestima se puede reconstruir a cualquier edad. Lleva tiempo, sí. Pero pasa.

Lo que vamos a hacer

• Identificar las creencias nucleares sobre quien eres y de dónde vienen.
• Trabajar las emociones que llevas conteniendo desde hace años.
• Cambiar la voz interna: hablarte como hablarías a alguien a quien quieres.
• Aprender a poner límites sin culpa.
• Reconectar con lo que tú quieres (no lo que esperan los demás).
• Compasión: dejar de exigirte como un capataz.

Es habitual que la autoestima dañada vaya unida a depresión o ansiedad. Lo trabajamos en conjunto.

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