Terapia Online para la Depresión

Cuando todo da igual

Te cuesta levantarte de la cama. Lo que antes te ilusionaba ahora es una losa. Te miras al espejo y no te reconoces. Sientes que estás viendo tu vida desde fuera, sin poder participar. La depresión es eso: no es pereza, no es debilidad, no es "ganas de llamar la atención". Es un trastorno real y, sobre todo, tiene tratamiento.

Por qué la terapia online funciona también para la depresión

Porque cuando estás deprimido/a, salir de casa para ir al psicólogo puede ser justo lo que no eres capaz de hacer. La terapia online te permite empezar exactamente desde donde estás, en pijama si hace falta, sin la presión añadida de fingir que estás bien para pasar por la calle. Y eso, las primeras semanas, marca la diferencia.

Lo que vamos a hacer

• Activación conductual: recuperar pequeñas actividades para volver a sentir.
• Trabajo cognitivo: identificar y modificar el discurso interno que te machaca.
• Reconstrucción de hábitos básicos: sueño, comida, movimiento, vínculos.
• Conexión con valores: qué da sentido a tu vida, aunque ahora no lo veas.
• Trabajo emocional: aprender a sentir, nombrar y gestionar lo que pasa por dentro.

Si la depresión ha aparecido tras una pérdida, también trabajamos el duelo. Y si llevas mucho tiempo machacándote, conviene reforzar la autoestima.

Tu psicóloga online para la depresión

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