Terapia Online para la Ansiedad

La ansiedad no se va sola, pero sí se trabaja

Esa sensación de no poder respirar bien. El nudo en el pecho que aparece sin avisar. La rumiación que no se calla. La hipervigilancia constante. Las noches en vela porque la mente no para. Si has llegado hasta aquí, probablemente lleves tiempo aguantando algo que ya no se sostiene.

En Mentaris Online trabajamos la ansiedad desde casa. Misma terapia, misma eficacia, sin que tengas que moverte de tu sitio.

Por qué la terapia online funciona para la ansiedad

Es una de las cosas más estudiadas en los últimos años. Múltiples metaanálisis han demostrado que la terapia cognitivo-conductual online tiene la misma eficacia que la presencial para los trastornos de ansiedad. De hecho, para algunas personas funciona incluso mejor: estás en tu entorno, más relajado/a, sin la carga extra de llegar a una consulta.

Lo que vamos a hacer

• Entender qué pasa en tu cuerpo: por qué tu sistema nervioso se activa y qué lo mantiene.
• Técnicas reales: respiración, anclaje, mindfulness adaptado a tu vida.
• Cambiar la conversación interna: identificar los pensamientos que alimentan el malestar y modificarlos.
• Volver a hacer lo que evitas: de forma gradual, con apoyo y sin presión.
• Construir herramientas duraderas: no para tapar, sino para que tu sistema aprenda otra forma de responder.

Si además tienes burnout o has empezado a notar síntomas que se parecen a la depresión, lo trabajamos en conjunto.

Tu psicóloga online para la ansiedad

Teresa Aguarón es la psicóloga sanitaria especializada en formato online de Mentaris. Atiende por videollamada segura (Google Meet) a personas de toda España. Sesión 60€. Pack de 4 sesiones 220€ (ahorro de 20€). Reserva por WhatsApp o desde el calendario.